Ile posiłków powinniśmy jeść

Chcąc przejść na dietę zastanawiamy się ile posiłków dziennie trzeba zjadać by dieta była skuteczna i efektywna. Dla jednych dieta to głodówka, a dla innych to kilka godzin dziennie spędzonych w kuchni na przyrządzaniu jedzenia. Jednak Ci, którzy są na diecie już długi czas wiedzą, że wygląda to zupełnie inaczej.

Bardzo ważna podczas diety jest jakość spożywanych produktów oraz wartość kaloryczna potraw.

I to dużo ważniejsze niż ilość posiłków jakie zjadamy.

Mimo, że zbilansowana dieta opiera się na 5 posiłkach w odstępach czasu 3-4 godzinnym to każdy z nas wie, że nie dla wszystkich jest to lada wyzwanie. Wiele osób prowadzi taki tryb życia, gdzie 5 posiłków dziennie byłoby tylko utrudnieniem, a nie żadną przyjemnością.

Planując dietę należy wziąć pod uwagę to jaki prowadzimy styl życia, jaka jest częstotliwość aktywności fizycznej oraz jakie są nasze indywidualne potrzeby.

Wtedy, według tego co już wiemy powinniśmy dobierać ilość posiłków. Dla Ciebie być może będą to 3 posiłki, a dla Twojej koleżanki 5 posiłków.

My jednak rekomendujemy by były to co najmniej 4 posiłki z odpowiednio rozłożoną kalorycznością. Nie dopuszczając do odczuwania głodu mamy większe szanse na nie podjadanie między posiłkami.

Dla naszych Klientów przygotowujemy zazwyczaj jadłospisy sporządzone właśnie z 4 lub 5 posiłków dziennie i takie też znajdziesz w naszym sklepie, przeznaczone do przygotowania w Thermomix.

Share
Go top